למה לי לעשות אמבטיית קרח?
בונה לך מערכת חיסונית חזקה יותר
כאשר הגוף נכנס לאמבטיית הקרח הוא מייצר תאי דם לבנים בקצב גבוה מהרגיל על מנת לחמם את הגוף ותהליך זה מחזק את המערכת החיסונית
עוזרת להתאוששות מאימונים והחלמה מפציעות
החשיפה לקור מובילה להורדת דלקתיות בגוף, שחרור השרירים התפוסים לאחר אימון ויכולה להועיל לאנשים עם דלקות כרוניות
גורמת לך לישון יותר טוב
אמבטיית הקרח מזרזת ומגבירה את הפרשת הורמון המלטונין שתורם לשינה איכותית וטובה יותר
מחזקת את החוסן הנפשי
ההתמודדות עם אתגר אמבטיית הקרח תורמת לבטחון העצמי ולתחושת המסוגלות והיא עוזרת לך לקחת אותה לתחומים אחרים בחיים!
משפרת את המצב רוח
החשיפה למי הקרח משחררת דופמין ואנדרופינים אחרים שתורמים לתחושת אושר, מפחיתים מתח וחרדה ושמים חיוך על הפנים
עושה אותך חכמ/ה יותר
אמבטיית קרח מאיצה את זרימת הדם למוח ולפי מחקרים פעולה זו משפרת את הזכרון, החשיבה היצירתית ויכולת הריכוז
שורפת לך שומן
כאשר הגוף נכנס לאמבטיית קרח ומנסה לחמם את עצמו, הוא משקיע אנרגיה רבה ומזרים דם במהירות לאיברים החיוניים בגוף, תהליך זה מוביל לשריפת קלוריות מואצת ושריפה שומן
